Autor  

Tablica kalorii – jedna łyżeczka


Liczenie kalorii stało się dla mnie w ciągu ostatniego roku czynnością taką, jak włączanie pralki. I musicie wiedzieć, że ja bardzo lubię pranie! Tak samo bardzo polubiłam podsumowywanie posiłków, bo jak zapewne wiecie – razem z Panem M. zmieniliśmy swoje życie. Nie chodzi oczywiście o chorobliwe liczenie każdej łyżeczki, a o świadomość jak nawet kilka gramów potrawy może nam pomóc lub okazać się zbędną kalorią. Bo czy wiedzieliście, że majonez ma aż 33 kcal, a musztarda tylko 5? Zamiast na poranną kanapkę “załadować” ten pierwszy dodatek – lepiej sięgnąć po coś lżejszego!
Tablica zawiera oczywiście orientacyjne dane, które wyszperałam na produktach i w sieci. Zakładając, że łyżeczka ma 5g powstał przelicznik najbardziej popularnych dodatków do jedzenia. Jeśli więc jesteście na diecie, to mam nadzieję ta tablica sprawi Wam przyjemność! Oczywiście dedykowana jest wszystkim, którzy dbają o to co jedzą, w końcu jesteś tym, co jesz!

 

Zapewne niektórzy widzieli to zdjęcie na moim fanpage’u. Pochwalę Wam się jeszcze tutaj efektem ciężkiej pracy, którą wykonaliśmy wspólnie z mężem.
Można zmienić w swoim życiu wszystko, to nie jest trudne. I nie trzeba do tego wielkiej diety cud. Złotego środka należy szukać w motywacji i pragnieniu tej zmiany. Jeśli chcecie schudnąć to nie pytajcie gdzie chodzimy do dietetyka, ani co jemy. Pomocy udzieli Wam tak naprawdę każdy lekarz, a to od Was zależy czy się podejmiecie odchudzania i nie poddacie. Zrzucenie kilogramów to pierwszy z etapów – najłatwiejszy! Dzisiaj walczymy dalej, o to, żeby nasze dobre nawyki nie zniknęły. Wygraliśmy nie tylko to jak wyglądamy, ale to jak myślimy o jedzeniu. I przede wszystkim nauczyliśmy się jednego – jeść.
Ja i mój mąż  w 2011 roku i teraz! Razem schudliśmy niemalże 70 kg!
Tablice ją oprawić w ramkę i postawić na półce lub powiesić na ścianie. Ja swoją powieszę na tablicy magnetycznej, chociaż przy ilości grafik, które “wychodzą spod mojej myszki” powoli zaczynam mieć na niej coraz mniej miejsca.
Do pobrania czeka pdf, grafikę udostępniam oczywiście za free, w super wysokiej jakości do druku – przynajmniej w A4.
Uprzedzając zawsze padające pytanie – przygotowałam tablicę graficznie w Illustratorze. Jest to program firmy Adobe i jest płatny. Z darmowych programów do grafiki wektorowej istnieje Inkscape, zainteresowanych odsyłam po wiedzę do wujka Google

 

 

Miłego liczenia kalorii!
Enjoy!!
Magda
O Autorze

Inżynier informatyki z wielkim sercem do… designu! Projektantka UI & UX, web designer oraz nauczyciel akademicki WIT. Właścicielka najpiękniejszego bloga w sieci :)

PODOBNE WPISY

Jesienna wishlista — dom, szafa, dusza i ciało
Jesienna wishlista — dom, szafa, dusza i ciało
September 11, 2018
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — gołąbki
May 24, 2018
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — frytki z keczupem
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — frytki z keczupem
May 13, 2018
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — leczo
May 11, 2018
107 plakatów do druku!
February 26, 2018
Ekspresowy planner świątecznych porządków — grafika do druku
Ekspresowy planner świątecznych porządków — grafika do druku
December 18, 2017
33 dekoracje, które odmienią mieszkanie jesienią
33 dekoracje, które odmienią mieszkanie jesienią
October 12, 2017
Prosty planner obiadów do druku
Prosty planner obiadów do druku
July 14, 2017
Jak nakryć stół? — ściąga do druku
Jak nakryć stół? — ściąga do druku
July 09, 2017