Autor  

Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — leczo


Kilka dni temu podzieliłam się na Insta informacją, że rozpoczęłam dietę warzywno-owocową, znaną też jako post dr Dąbrowskiej albo post Daniela. Nie wiedziałam, że spotkam się z takim entuzjazmem i tyloma słowami wsparcia! Nie mam zamiaru nikogo przekonywać do słuszności czy niesłuszności tej diety. Sama zdecydowałam się na nią po bardzo długim i dogłębnych riserczu, a ponieważ jestem już po poważnej chorobie — oczyszczenie uznałam za idealne rozwiązanie dla mojego organizmu. Nie jest to dla mnie ani dieta cud, bo kto mnie śledzi wie, że ostatni rok to była wielka zmiana nawyków żywieniowych w naszym domu, a co za tym idzie, zdrowa utrata wagi. Post wykonuję po to, żeby dać organizmowi to, co najlepsze.

W sieci znajdziecie masę wiadomości czym jest dieta warzywno-owocowa, więc jeśli ktoś jest ciekawy, i do tej pory było to dla niego jak UFO, slyszał, ale nie widział, to Google jest obszernie wypchane w temacie

Na fali pozytywnych emocji, które wylały się na moim Insta, postanowiłam dwie rzeczy — będę dzielić się efektami, postępem i samopoczuciem. To ostatnie jest najważniejsze, bo na zdrowym ciele i umyśle zależy mi przede wszystkim. Ostatnio mój dział kulinarny moooocno kuleje, dlatego jest to też świetna okazja do dzielenia się naszymi przepisami do diety warzywno-owocowej. Mamy do nich z Kamilem naprawdę niezłą wyobraźnię!  Tak, tak. Mój mąż dołączył do mnie i razem pchamy sobie nasz warzywno-owocowy wózeczek. Razem przez 2 tygodnie, bo… Początkowo myślałam o 2 tygodniach diety, ale jestem już prawie pewna, że podejmę się 42 dni. To również dla mnie ćwiczenie silnej woli i sprawa wzmocnienia swojego charakteru. Zainspirował mnie do tego Paweł, jeden z autorów bloga Bracia przy kawie. Świetnie wyjaśnia założenia diety jak i dzieli się swoim pamiętnikiem z 3 tygodni jej trwania. Polecam serdecznie.

Dajcie znać czy byliście na poście, a może jesteście w trakcie lub planujecie?

 

Przepis na leczo według diety warzywno-owocowej

Składniki leczo

  • 2 papryki
  • 1 cukinia
  • 2 cebule (średnie)
  • kartonik passaty bio
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1 łyżeczka papryki ostrej (opcjonalnie, my lubimy jak jest na ostro)
  • 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich
  • sol i pieprz do smaku

Jak zrobić leczo wg diety warzywno-owocowej

  1. Cebulę kroimy w piórka i wrzucamy do garnka z 1/3 szklanki wody. Dusimy ją parę minut pod przykryciem do miękkości.
  2. Paprykę kroimy w kostkę i dodajemy do podduszonej cebuli. Dolewany szklankę wody — oba składniki powinny się chwilę razem podusić, następnie dodajemy passatę.
  3. Kiedy papryka lekko zmięknie dodajemy cukinię oraz łyżkę koncentratu pomidorowego oraz wszystkie przyprawy (poza solą i pieprzem) i dusimy pod przykryciem przez 10 minut.
  4. Podnosimy przykrywę i dajemy daniu trochę odparować.
  5. Na koniec przyprawiamy solą i pieprzem do smaku. Ja chętnie dodaję zieloną pietruszkę

Smacznego!

Magda
O Autorze

Inżynier informatyki z wielkim sercem do… designu! Projektantka UI & UX, web designer oraz nauczyciel akademicki WIT. Właścicielka najpiękniejszego bloga w sieci :)

PODOBNE WPISY

11 gadżetów, które przydają się na diecie
October 19, 2018
Jesienna wishlista — dom, szafa, dusza i ciało
Jesienna wishlista — dom, szafa, dusza i ciało
September 11, 2018
Aby zerwać z nawykiem — wyrób sobie nowy! Planner postanowień do druku
August 01, 2018
5 aplikacji, które towarzyszą mi w odchudzaniu
5 aplikacji, które towarzyszą mi w odchudzaniu
July 10, 2018
Bycie grubym nie jest fajne — moje podsumowanie 28 dni postu dr Dąbrowskiej
June 04, 2018
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — gołąbki
May 24, 2018
Wyzwanie 42 dni "bez" — grafika do druku + moje podsumowanie 14 dni postu Dąbrowskiej
Wyzwanie 42 dni “bez” — grafika do druku + moje podsumowanie 14 dni postu Dąbrowskiej
May 21, 2018
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — frytki z keczupem
Przepisy: Dieta warzywno-owocowa — frytki z keczupem
May 13, 2018
107 plakatów do druku!
February 26, 2018